Overgang

De overgang is een levensfase bij vrouwen, die meestal plaatsvindt tussen de 45 en 55 jaar. Tijdens deze periode neemt de productie van oestrogeen geleidelijk af, wat kan leiden tot verschillende fysieke en emotionele veranderingen, zoals opvliegers en stemmingswisselingen. In dit artikel lees je wat de overgang inhoudt, welke symptomen je kunt ervaren en hoe je deze kunt verzachten.

Belangrijkste punten

• De overgang, ook wel menopauze genoemd, is een natuurlijk proces dat de meeste vrouwen tussen hun 45e en 55e meemaken. Het wordt gekenmerkt door een afname van de hormoonproductie, wat kan leiden tot verschillende veranderingen in het lichaam.

• Veelvoorkomende symptomen van de overgang zijn opvliegers, nachtelijk zweten, vaginale droogheid en stemmingswisselingen. Daarnaast kunnen er ook andere, minder bekende klachten optreden, zoals hartkloppingen en gewichtstoename.

• Er zijn verschillende manieren om overgangsklachten te verlichten, waaronder hormoontherapie, natuurlijke supplementen zoals Sérélys® Meno en aanpassingen in je leefstijl.

Wat is de overgang?

De overgang, ook wel menopauze genoemd, is een natuurlijke fase in het leven van een vrouw waarin de eierstokken geleidelijk minder oestrogeen aanmaken. Dit proces verloopt in drie fases: premenopauze, menopauze en postmenopauze. Het begint vaak met veranderingen in de menstruatie, zoals onregelmatig bloedverlies, en markeert het einde van de vruchtbare periode.

Tijdens de overgang verminderen de eierstokken hun productie van vrouwelijke hormonen zoals oestrogeen en progesteron. Deze veranderingen kunnen leiden tot verschillende klachten, zoals opvliegers en hevig transpireren. Hoe sterk de klachten zijn, verschilt per vrouw en hangt samen met schommelingen in de hormoonspiegels.

De meeste vrouwen ervaren de overgang tussen hun 45e en 55e, maar sommige vrouwen krijgen eerder te maken met deze fase, wat we een vroege overgang noemen. De laatste menstruatie markeert officieel de menopauze, waarna het lichaam een nieuw evenwicht zoekt. In de volgende secties gaan we dieper in op de mogelijke lichamelijke veranderingen en klachten die hiermee gepaard kunnen gaan.

Veelvoorkomende overgangsklachten

Veelvoorkomende klachten tijdens de overgang zijn opvliegers, nachtelijk zweten en vaginale droogheid. Ongeveer 80% van de vrouwen krijgt te maken met opvliegers: plotselinge warmte aanvallen die gepaard gaan met hevig zweten, vaak gevolgd door rillingen. Deze opvliegers kunnen zowel overdag als ’s nachts voorkomen, waarbij nachtelijk zweten kan leiden tot slaapproblemen en prikkelbaarheid.

Daarnaast ervaren sommige vrouwen vaginale droogheid, wat kan zorgen voor ongemak tijdens het vrijen. Dit komt door de afname van oestrogeen, het hormoon dat de vaginale vochtigheid en elasticiteit op peil houdt. De daling van oestrogeen kan ook invloed hebben op de gemoedstoestand, wat kan leiden tot stemmingswisselingen, slapeloosheid en soms zelfs depressieve gevoelens.

Voor ongeveer een kwart van de vrouwen zijn de overgangsklachten zo hevig dat ze hun dagelijks leven beïnvloeden. De ernst en duur van de klachten verschilt per persoon. Gelukkig zijn er behandelingen en strategieën beschikbaar om deze symptomen te verlichten. In de volgende secties bespreken we zowel de typische als minder bekende klachten en kijken we naar mogelijke oplossingen.

Niet-typische overgangsklachten

Naast de bekende overgangssymptomen kunnen vrouwen tijdens de overgang ook minder gebruikelijke symptomen ervaren, zoals hartkloppingen, gewichtstoename en obstipatie. Hoewel deze klachten vaak niet direct in verband worden gebracht met de overgang, kunnen ze wel degelijk het gevolg zijn van hormonale veranderingen.

Veel vrouwen ervaren tijdens de overgang ook hinder van gewrichtspijn en hoofdpijn. Deze klachten kunnen variëren van mild tot ernstig en kunnen de dagelijkse activiteiten beïnvloeden. Gewichtstoename, vooral rond de buik, is een ander veelvoorkomend probleem. Dit kan niet alleen het risico op hart- en vaatziekten vergroten, maar ook leiden tot een negatief zelfbeeld en emotionele klachten.

De combinatie van deze klachten kan een impact hebben op de algehele gezondheid en het welzijn van vrouwen tijdens de overgang. Het is daarom belangrijk om deze symptomen te herkennen en te begrijpen dat ze deel kunnen uitmaken van deze levensfase. Door bewust te zijn van deze klachten en tijdig maatregelen te nemen, kunnen vrouwen de overgang een stuk aangenamer doorkomen.

Hoe lang duurt de overgang?

De overgang duurt gemiddeld vijf tot tien jaar, maar dit kan variëren afhankelijk van factoren zoals genetica en levensstijl. Meestal begint de overgang wanneer een vrouw tussen de 45 en 55 jaar oud is, en onregelmatige menstruaties kunnen al vier jaar voor de menopauze optreden. Bij sommige vrouwen begint de overgang eerder, bijvoorbeeld bij vrouwen die roken of als hun moeder vroeg in de overgang was.

De overgang wordt officieel vastgesteld wanneer een vrouw een heel jaar geen menstruatie meer heeft gehad. Dit markeert het einde van de vruchtbare periode en het begin van een nieuwe fase in het leven.

Hoewel de klachten voor de meeste vrouwen binnen vijf tot tien jaar verminderen, kan het voor sommigen langer duren voordat het lichaam een nieuw evenwicht heeft gevonden.

Behandeling van overgangsklachten

Er zijn verschillende manieren om overgangsklachten te verlichten, van medicijnen tot natuurlijke supplementen en veranderingen in levensstijl. De juiste behandeling kiezen hangt af van hoe hevig de klachten zijn en de persoonlijke voorkeur.

In de volgende secties bespreken we drie belangrijke benaderingen: hormoontherapie (HST), natuurlijke supplementen en leefstijlveranderingen.

Hormoontherapie

Hormoontherapie is een veelgebruikte methode om overgangsklachten te verminderen. Het bestaat uit het aanvullen van oestrogeen, vaak in combinatie met progesteron, en kan helpen bij het verlichten van symptomen zoals opvliegers, nachtelijk zweten en vaginale droogheid. Hormoontherapie is beschikbaar in verschillende vormen, zoals tabletten, pleisters, neusspray, gel, vaginale zetpillen, crème of een ring.

De toevoeging van progesteron in hormoontherapie is belangrijk om het baarmoederslijmvlies te beschermen tegen mogelijke schadelijke effecten. Door oestrogeen te combineren met progesteron, wordt het risico op baarmoederslijmvlieskanker verminderd, wat deze combinatie veilig maakt in dat opzicht.

Het is belangrijk om de voordelen en risico's van hormoontherapie met een arts te bespreken voordat je hiermee begint. Hormonen kunnen een goede oplossing zijn wanneer de overgangsklachten de kwaliteit van leven sterk beïnvloeden.

Natuurlijke supplementen

Natuurlijke supplementen zijn een goed alternatief voor vrouwen die geen hormonale behandelingen willen of kunnen gebruiken.

Sérélys® Meno is een voorbeeld van een natuurlijk supplement dat geen fyto-oestrogenen bevat en effectief is in het verminderen van overgangsklachten. Dit supplement bevat:

• Gezuiverde cytoplasma-extracten van Zweedse pollen

• Vitamine E

Sérélys® Meno biedt een veilig alternatief voor vrouwen die geen hormonen willen gebruiken, met vergelijkbare effectiviteit in het verminderen van symptomen. Het is speciaal ontwikkeld voor vrouwen in de perimenopauze en menopauze en kan veilig worden gebruikt door vrouwen die borstkanker hebben gehad of een verhoogd risico lopen op borstkanker.

De aanbevolen dosering is één plantaardige capsule per dag.

Leefstijlveranderingen

Leefstijlveranderingen kunnen een grote invloed hebben op het verlichten van overgangsklachten en het verbeteren van de algehele levenskwaliteit. Een gezond, voedzaam dieet kan helpen klachten te verminderen en energielevels op peil te houden. Zorg ervoor dat je voldoende zuivelproducten eet voor calcium, en vergeet niet vitamine D voor een goede opname van calcium.

Regelmatige lichaamsbeweging en technieken voor stressmanagement zijn essentieel voor een betere gezondheid tijdens de overgang. Door actief te blijven en stress te verminderen, kunnen vrouwen die last hebben van fysieke en emotionele klachten tijdens de overgang deze beter onder controle houden.

Ook het trainen van de bekkenbodemspieren kan helpen bij het verminderen van vaginale klachten en het verbeteren van de seksuele gezondheid.

Seksuele veranderingen tijdens de overgang

Veel vrouwen ervaren tijdens de overgang seksuele veranderingen, waaronder een verminderd libido. Bij 20 tot 40% van de vrouwen komen deze veranderingen voor, vaak als gevolg van hormonale schommelingen. De vaginawand kan dunner en droger worden, wat kan leiden tot jeuk, een branderig gevoel en een verhoogde kans op infecties. Deze vaginale droogheid kan het vrijen pijnlijk maken en een negatieve invloed hebben op het seksuele welzijn.

Hormonale veranderingen zijn de belangrijkste oorzaak van deze problemen, maar er zijn verschillende behandelingen beschikbaar om de klachten te verminderen. Zo kunnen vaginale crèmes en zetpillen helpen om de vochtigheid en elasticiteit van de vagina te herstellen.

Het is belangrijk om open te praten over deze veranderingen en eventueel samen met een zorgverlener oplossingen te verkennen om de seksuele gezondheid tijdens de overgang te verbeteren.

Wanneer contact opnemen met de huisarts?

Bij ernstige of aanhoudende klachten, zoals hevige opvliegers, stemmingswisselingen of slapeloosheid, is het verstandig om medische hulp in te schakelen. Vrouwen die last hebben van opvliegers die het dagelijks leven verstoren, kunnen baat hebben bij een consult met de huisarts. Ook als menstruatieklachten tijdens de overgang extreem hevig zijn, is het raadzaam om een arts te raadplegen.

Als er meer dan een jaar na de laatste menstruatie nog bloedverlies optreedt, is het belangrijk om een huisarts te raadplegen. Bij langdurige of ernstige symptomen kan een verwijzing naar een gynaecoloog of overgangsconsulent nuttig zijn.

Samenvatting

De overgang is een onderdeel van het leven van een vrouw, maar kan soms gepaard gaan met uitdagingen. Met de juiste kennis en ondersteuning kunnen de symptomen echter goed worden beheerd. Van veelvoorkomende klachten zoals opvliegers en vaginale droogheid tot minder bekende klachten zoals gewichtstoename en hartkloppingen, het is belangrijk om op de hoogte te zijn van de beschikbare behandelingsopties. Door te kijken naar hormoontherapie, natuurlijke supplementen en veranderingen in levensstijl, kun je als vrouw de balans behouden. Raadpleeg altijd een zorgverlener bij ernstige klachten en zorg dat je goed geïnformeerd blijft.

Veelgestelde Vragen

Wat is Sérélys® Meno?

Sérélys® Meno is een natuurlijk supplement dat ondersteuning biedt tijdens de overgang. Het helpt bij het verlichten van symptomen zoals opvliegers en vermoeidheid.

Hoe lang duurt de overgang gemiddeld?

De overgang duurt gemiddeld vijf tot tien jaar, maar dit kan variëren door factoren zoals genetica en levensstijl. Het is belangrijk om te beseffen dat dit voor elke vrouw anders kan zijn.

Wat zijn de voordelen van hormoontherapie tijdens de overgang?

Hormoontherapie kan helpen om opvliegers, nachtelijk zweten en vaginale droogheid te verlichten door het aanvullen van oestrogeen en progesteron. Dit kan het algehele welzijn tijdens de overgang aanzienlijk verbeteren.

Zijn er natuurlijke alternatieven voor hormoontherapie?

Ja, er zijn natuurlijke alternatieven, zoals Sérélys® Meno, die effectief kunnen ondersteunen om overgangssymptomen te verminderen zonder het gebruik van hormonen.